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Comment pratiquer l'écriture libérée ?
Voici un outil précieux pour calmer le mental, exprimer ses émotions, apaiser ses pensées, et aussi recevoir des clefs, des clartés : c'est l'écriture libérée.
Ecrire permet de figer sur le papier le discours incessant qui se fait dans la tête et permet de revenir à ici et maintenant, à être présent ici en conscience.
Pendant que j'écris je suis là à m'occuper de Moi, de ce que je ressens, de ce que je perçois, de ce que je pense.
Pendant que j'écris je suis à Mon écoute, à l'écoute de mon âme, à l'écoute de mon enfant intérieur, à l'écoute de ce qui a besoin d'être libéré, d'être entendu.
Poser des mots noir sur blanc est un véritable processus de libération. Nul besoin de se relire ou d'aller analyser ce qui a été écrit. Simplement se décharger sur le papier de ce qui vous encombre, de ce qui vous pèse.
Dans l'écriture libérée ne cherchez pas à faire quelque chose de structuré, qui a du sens. Juste écrire, même si les phrases n'ont rien à voir entre elles, vous pouvez écrire une phrase puis juste un mot puis une autre phrase... écrire sur vous, sur une personne, sur une situation en particulier, sur le passé, le présent, l'avenir...
L'idée c'est de coucher sur le papier tous ce qui vous vient intuitivement sans relâche, sans analyse, sans début, ni fin. Toutes vos pensées, toutes vos émotions, vos rancœurs, vos regrets, vos douleurs mais aussi vos joies, vos rires, vos rêves, vos folies.
Si vous voulez que la libération soit encore plus efficace, ne vous limitez pas, oubliez la bienséance, oubliez le non-jugement, oubliez d'être poli, oubliez d'être une bonne personne, au contraire lâchez-vous !
Et ensuite ?
On brûle la lettre et... on passe à autre chose, on poursuis sa route car le principe de l'écriture libérée est de ne pas s'accrocher à ses histoires et de les laisser s'envoler, se dissoudre dans le vent !
Monia Le Joly
Psycho-énergéticienne
Spécialisée en libération émotionnelle & blocages inconscients